Wprowadzenie do Uważności i Medytacji - Darmowy Webinar- Ogólnopolskie Dni Uważności 2022

🔹 Serdecznie zapraszam na otwarte i darmowe spotkanie z uważnością (ang. mindfulness) zarówno osoby początkujące, jak i te które mają już doświadczenie z medytacją. Na spotkaniu:- porozmawiamy czym jest medytacja uważności i jakie korzyści są z nią związane- będziemy praktykować medytacje z oddechem- przedstawimy rozwiązania jak rozwijać uważność w codziennym życiu- przeprowadzimy sesje pytań i odpowiedzi  

🔹 CZYM JEST UWAŻNOŚĆ ?
To sztuka świadomego życia, poprzez systematyczną obserwację i badanie natury własnego umysłu. Medytacja uważności to podróż, która krok po kroku pokazuje nam sposób doświadczania teraźniejszości i akceptacji samego siebie – takimi, jakimi jesteśmy. W treningu mindfulness posługujemy się wypracowaną postawą oraz zestawem technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu poprzez zaakceptowanie stanu w jakim się aktualnie znajdujemy oraz przyswojenie myśli oraz uczuć takimi, jakie są – bez ich oceniania. Słowem – uczymy się żyć tu i teraz.Tak jak możemy ćwiczyć mięśnie ciała, tak tez możemy ćwiczyć swój umysł, co przyczynia się do zmian w strukturach i aktywności naszego mózgu (neuroplastyczność mózgu). Dzięki kursowi medytacji uważności wzrasta samoświadomość, samokontrola, uwaga i poziom empatii.

🔷 KIEDY: 07.02.2022, godzina 20.00-21.00
🔷 GDZIE: Online - Aplikacja ZOOM - link będzie wysłany przed spotkaniem
🔷 ZAPISY - spotkanie jest darmowe ale liczba miejsc jest ograniczona i wymagana jest rejestracja w linku:
https://prosta-droga-odu2022.konfeo.com

🔷 PROWADZĄCY  - Piotr Jan PanasiukCertyfikowany nauczyciel uważności MBLC (Mindfulness-Based Living Course) i współczucia CBLC (Compassion Based Living Course) i nauczyciel prowadzący w Mindfulness Association Polska. Ponad 8 lat praktyki własnej w medytacji uważności.
Psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia, przygotowujący się do uzyskania europejskiego certyfikatu EAGT (European Certificate of Gestalt Psychotherapy). W pracy wykorzystuje także elementy psychoterapii ACT. Pracuje pod regularną superwizją i zgodnie z Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.
Wieloletni praktyk i trener Porozumienia Bez Przemocy (NVC) w trakcie certyfikacji. Współtwórca projektu Czuły Wojownik – warsztatów rozwojowych dla mężczyzn. Certyfikowany trener umiejętności miękkich, od ponad 6 lat trener wewnętrzny w organizacjach biznesowych i pozarządowych. Absolwent w Szkole Głównej Handlowej w Warszawie posiadający wieloletnie doświadczenie jako manager w czołowych międzynarodowych organizacjach.

💙 SERDECZNIE ZAPRASZAM 💙
Dni Uważności to ogólnopolska akcja mówienia o mindfulness, w ramach której w całej Polsce odbędą się rozmaite bezpłatne warsztaty, praktyki, prelekcje, spotkania oraz inne przedsięwzięcia.Wydarzenie ma na celu propagowanie uważności w codziennym życiu osobistym, społecznym i zawodowym, poprzez upowszechnianie wiedzy i praktyki w zakresie metod związanych z uważnością. http://dni-uwaznosci.pl/Pomysłodawcą i organizatorem jest Fundacja Rozwoju Mindfulness.https://www.fundacja-mindfulness.org/